Hallo liebe Lauffreunde,
habt ihr euch jemals gefragt, was eure Hände während des Laufens so treiben? Es mag banal erscheinen, aber sie spielen eine entscheidende Rolle für eure Leistung und euer Wohlbefinden beim Laufen. Von Anfängern bis hin zu erfahrenen Läufern - wir alle können von der richtigen Handhaltung profitieren.
Was unsere Hände während des Laufens tun sollten? Ein Detail, das oft übersehen wird, ist die Spannung in unseren Fingern. Ein fester Griff oder eine geballte Faust, Spannung kann sich bis in unseren Oberkörper übertragen und Energie verschwenden.
Also, wie können wir sicherstellen, dass unsere Hände locker und dennoch effektiv sind? Ich habe einen unterhaltsamen Tipp für euch: Chips! Ja, ihr habt richtig gelesen. Nehmt euch pro Hand einen Chip und haltet sie so, dass sie während des Laufens nicht zerdrückt werden. Klingt einfach, oder? Aber ihr werdet überrascht sein, wie herausfordernd es sein kann, diese Chips während des Laufens intakt zu halten. Wenn ihr es schafft, belohnt euch nach dem Lauf mit den Chips.
Aber warum Chips, fragt ihr euch vielleicht? Die Vorstellung der Chips in euren Händen kann euch dabei helfen, eine entspannte und dennoch stabile Handhaltung beizubehalten. Es ist wie der Griff um einen Kochlöffel - locker, aber fest genug, um ihn nicht fallen zu lassen.
Der Daumen ist der Finger, der dem Himmel am nächsten ist. Der Nagel des Daumens schaut nach oben und zeigt nach vorne in die Laufrichtung, wenn die Hand während des Laufens vor dem Körper ist. Die restlichen Finger sind zu einer leichten Faust geformt, aber nicht fest zusammengekniffen.
Probiert es beim nächsten Lauf aus und achtet bewusst auf eure Handhaltung. Spürt ihr eine Veränderung? Vielleicht fühlt ihr euch freier und leichter, wenn eure Hände entspannt sind und eure Energie effizient genutzt wird. Über die Hände und Finger überträgt es sich über die Arme in den Oberkörper.
Denkt daran, beim Laufen geht es nicht nur um die Beine. Der gesamte Körper, einschließlich der Hände, spielt eine wichtige Rolle. Also lasst uns zusammen darauf achten, wie wir unsere Hände bewegen, um den Lauf zu einem noch angenehmeren Erlebnis machen.
Viel Spaß beim Ausprobieren und bleibt in Bewegung!
