Laufschuhe von HOKA haben für mich fast etwas Magisches: Sie versprechen Komfort, Langlebigkeit und ein angenehmes Laufgefühl. Umso größer war meine Vorfreude, als der neue HOKA Mach X 3 bei mir ankam – ein „plated“ Daily Trainer, der genau das vereint, was ich im Marathontraining suche: Tempoelemente und Alltagstauglichkeit. Klingt nach dem perfekten Begleiter für schnelle Einheiten und längere Dauerläufe – also musste ich ihn direkt testen.
Design & erster Eindruck
Schon beim Auspacken fällt der Mach X 3 positiv auf: schlank, modern und kompromisslos sportlich. Das neue Warp-Knit-Obermaterial ist extrem leicht und luftig und legt sich angenehm um den Fuß. Besonders positiv aufgefallen ist mir die deutlich weichere Lasche und Kragenkonstruktion, die für einen komfortablen Einstieg sorgt und den Knöchel sanft umschließt. Der Schuh wirkt sofort dynamisch und schnell – optisch ein Volltreffer!
Passform & Komfort
Bereits beim ersten Anziehen wird klar: Der Mach X 3 ist sportlich geschnitten, engt aber nicht ein. Das Obermaterial passt sich sehr gut an den Fuß an und gibt sicheren Halt, ohne Druckstellen zu verursachen. Vor allem der überarbeitete Fersen- und Knöchelbereich sorgt für ein deutlich komfortableres Gefühl als beim Vorgänger. Auch bei längeren Einheiten bleibt das Tragegefühl leicht, stabil und angenehm. Ein Schuh, der schnell sein will und trotzdem bequem bleibt.
Technologie & Laufgefühl
Technologisch hat der Mach X 3 einiges zu bieten: Die zweistufige Mittelsohle besteht aus einer reaktiven PEBA-Oberlage, kombiniert mit einer festeren EVA-Unterschicht – das Ergebnis ist eine federnde, aber stabile Dämpfung. Die integrierte Pebax®-Platte ist im Mittelfußbereich eingebettet und bringt spürbaren Vortrieb, ohne so steif zu wirken wie eine klassische Carbonplatte. Unterstützt wird das Ganze durch den geschwindigkeitsorientierten MetaRocker™, der für ein flüssiges, natürliches Abrollverhalten sorgt.
Zusätzlich bringt das J-Frame™-Design zusammen mit dem Active Foot Frame eine moderate Stabilität ins Spiel – ideal für alle, die einen neutralen Schuh bevorzugen, aber nicht auf Führung verzichten wollen. Die Außensohle aus kompressionsgeformtem, griffigem Gummi bietet sicheren Bodenkontakt, selbst bei schnellen Einheiten oder nassen Bedingungen.
Das Laufgefühl lässt sich in drei Worten zusammenfassen: reaktiv, effizient und angenehm federnd. Für mich ein echter Gamechanger fürs strukturierte Training.
Vergleich zum Vorgänger (Mach X)
Im direkten Vergleich zum Mach X (ohne „3“) fallen einige gezielte Verbesserungen auf:
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feineres und atmungsaktiveres Obermaterial,
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weichere Lasche und verbesserter Kragen für mehr Komfort,
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ähnlich aufgebaute Mittelsohle (PEBA + Pebax®), aber spürbar dynamischer abgestimmt,
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optimierter MetaRocker™ für geschmeidigeres Abrollen, besonders bei höherem Tempo.
Einsatzbereich
Der HOKA Mach X 3 ist vielseitig einsetzbar – genau das macht ihn so spannend. Ideal für Tempodauerläufe und Intervalle, bei denen reaktiver Antrieb gefragt ist, aber auch für längere Läufe zwischen 10 und 20 Kilometern. Selbst als schneller Alltags-Trainer überzeugt er: stabil genug fürs tägliche Training, dynamisch genug für Wettkampfsimulationen. Für Wettkämpfe über längere Distanzen würde ich eher zum Rocket X greifen, aber im Training ist der Mach X 3 nahezu unschlagbar flexibel.
Technische Daten
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Gewicht: ca. 288 g (Herren)
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Sprengung: 5 mm
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Zwischensohle: PEBA (oben) + EVA (unten) mit Pebax®-Platte
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Obermaterial: Warp Knit Mesh mit weichem Kragen und Lasche
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Stabilität: neutral bis moderat dank J-Frame™ & Active Foot Frame
Vergleich mit anderen HOKA-Modellen
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Mach 6: leichter, aber weniger komfortabel für den Alltag.
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Clifton 10: weicher und stärker gedämpft, ideal für entspannte Long Runs, aber ohne Tempo-Potenzial.
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Bondi 9: maximal gedämpft, für schnelle Einheiten ungeeignet – hier spielt der Mach X 3 seine Stärken aus.
Fazit
Der HOKA Mach X 3 ist für mich ein perfekt abgestimmter Speed-Trainer mit Alltagsqualitäten. Die dynamische Mittelsohle, die flexible Pebax®-Platte und die gelungene Passform machen ihn zum idealen Begleiter für strukturierte Tempoläufe und intensive Trainingswochen. Wer einen leichten, effizienten und zugleich komfortablen Schuh für das tägliche Training mit Race-Feeling sucht, wird mit dem Mach X 3 viel Freude haben.
Mein erster Eindruck: absolut überzeugend – und ein vielversprechender Partner für die Marathonvorbereitung.